ladnie ladnie

łapy nabite ładnie klatke bym zmasował

fajnie , ładnie i czyściutko teraz masa z głową

Skubilbym się naprawdę na przyłożeniu się do diety ;-) Czasem drobne zmiany - lekka dyscyplina w trzymaniu kalorii wystarczy żeby sylwetka przy drobnych ćwiczeniach szła ładnie do przodu :-) Pomysl o tym. Jeśli dołożysz do tego lekkie formy cardio jak rowerek czy bieżnia to efekty będą super

Faktycznie wygląda na to, że mu ładnie nogi spuchły (no ale to ocenianie przez dresy więc wiadomo). Pytanie czy mu kolana nie wysiądą po jakimś czasie jednak, jak duże te giry zbuduje (pamiętając, że nigdy nie miał ich wielkich) i jak to dopełni górą ciała. Osobiście mu kibicuje, gdyby wygrał jakieś zawody IFBB Pro i zakwalifikował się do mr.O w [...]

Przecież kiedyś 20-25 lat temu takie mleko było popularne na siłowniach, nie było tylu supli jak teraz. I wcale się nie zdziwię że większość firm od tego zaczynała uzupełniając to tylko w jakieś smakowe dodatki :) A druga sprawa w necie pełno artykułów że psie / kocie konserwy lepszej jakości niż tych dla ludzi. Więcej składników częstsze badania [...]

25.01 DT Trening A 1. Martwy ciąg 5x8-10 25/25/30/30/35 25/25/3035/35 2. Sumo squat z hantlą na stepach 3x12-15 20/24/24 20/24/24 3. Uginanie nóg na maszynie leżąc/siedząc 3x 12-15 11/11/15 11/15/15 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x8-10 6/6/8/8 6/8/8/8 5. Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 4x8-10 10/10/15/15 [...]

10467+64=10531 Night ładnie poleciałeś :-))

Się mi tu proszę wziąć w garść, bo zaczniemy stosować jakieś sankcje czy cuś %-). Jak się nie poprawisz to Ci temat pokoloruję na różowo %-) Ale to by miałaby być kara, czy nagroda :-> 23.01.2017, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: marchew, piertruszka, czerwona kapusta Suple: gorzka czeko 1 kostka :-> Aktywność: siłka [...]

No tak jest, ale częściej jednak dzieciak idzie wcześniej na swoje. Mi rodzice pomogli ile mogli, teście nic. Moi rodzice przepisali mieszkanie na mnie, ale jeszcze starzy nie są, a ja im źle nie życzę. Dodatkowo mamy zapisane mieszkanie po dziadkach w Krakowie. Staroć w wieżowcu, ale widzę, że cenowo nadal ładnie. Im też źle nie życzę, ale to już [...]

Radziłabym zrobić badania - bo podkreślasz, że mimo wysiłku i deficytu coś jest / było nie tak. Także według mnie - to pierwszy krok. Warto byś dopiął ładnie trening siłowy, bo rower, bieżnia ...to mija się z celem, nadmiar cardio nie jest wskazany. Skup się na doszlifowaniu podstaw siłowego FBW na całe ciało, konkretnego, nie machania sobie [...]

Jestem 6 tygodni po zabiegu, generalnie wszystko ładnie się goi i nieźle to wygląda. Wcześniej wypchane sutki są teraz płaskie, ale teraz jakby to powiedzieć mam za dużo skóry na sutku, tzn. otoczki sutkowej jest jakby za dużo (bo przed zabiegiem była wypchana) i sutek delikatnie marszczy się i lekko zapada. Czy mieliście tak, czy to przejściowe, [...]

na jakiś bordach znalazłem nie dawno rozpiskę jak lekarz wyprowadzał gościa po 8 latach bomby dla mnie dość kontrowersyjna , lecz tam już widziałem kilka takich (tego typu ) pct hcg 5000 co 4 dni i 100 mg clomu przez 5 tygodni następnie 5000 hcg co 5 dni i 50 clomu przez 8 tygodni i były badania i wszystko ładnie ruszyło trochę to sprzeczne z [...]

Ja się zgadzam przecież z tym co tam jest napisane i jak JDS nie zawalczy agresywniej to prawdopodobnie przegra. Z tym, że nawet jak zawalczy biernie to wciąż jest szansa, że nawet prostym czy lewym sierpem go trafi a jak go sobie ustawi, 1 błąd i prawy sierp/zamachowy czy podbródkowy i Reema nie ma. Jak zawalczy bardziej agresywnie to może w [...]

Okey, to tak. Po pierwsze za mało jesz - jak jesz mało, Twój organizm przechodzi w tryb ultraoszczędny i nie pali prawie wgl tłuszczu, Odbija się to na hormonach, a nawet na pracy narządów wewnętrznych. Najlepiej jak najszybciej wbij na swoje 0 kcal i potrzymaj parę tyg, żeby wszystko wróciło do normy. Masz kalkulatory i wg nich wylicz [...]

Nie miałem troche czasu zeby ladnie ułozyc co kiedy i ile:P ale teraz jest dobrze tak mysle? Sorki jeszcze raz moja wina. /SFD/2017/1/25/a9bca6eab3364a80b8490cf13485a599.jpg

to skomplikowane połączenie obróbki drewna ze ślusarstwem,elemtami hydrauliki i rękodziełem czyli czyszczenie garażu ;-) a na poważnie: dwa kawałki deski podłogowej połączone śrubami od wewnątrz na deskach zamocowany filc żeby ładnie się suwało pomiędzy deskami na śruby nałożone kawałki rurek plastikowych chodzi jak dla mnie wystarczająco dobrze [...]

Bo te borówki są większe niż normalne, a że w amerykach wszystko jest większe to żeby ładnie brzmiało to zamiast "duże borówki" nazwali to "borówki amerykańskie" %-) Chyba\-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-01-24 23:11:42

jest teraz tak jak mowisz, tez zakladalem ze musze tluszcze podniesc do gory... nie rozpisywalem tego ladnie tak jak powinno byc bo nie mam na to czasu, zobaczcie tylko na makro cz w porzadku teraz... aa i co jeszcze te weglowodany mnie nie pokoja nie wiem do gory do dolu czy zostawic? z gory dziekuje pozdrawiam! [...]

To Ty Pająk chyba po gogo chodzisz że takie ceny %-) Ma pieniądze, to je na co ma ochotę, coś za coś. Ładnie to ująłeś.

E no tylko zauważyłem że podobnych ciężarów używamy przy różnych wagach ciała. Ty ten ciężar wyciskasz ważąc 20kg mnie od niego a dla mnie to wyciskanie ciężaru równego mojej wadze. No w każdym bądż razie nie żartowałem że ładnie ciśniesz. Też tak uważam. Dawniej mówili: chudy ale byk! (Mógłby trochę jednak więcej ważyć!) };-) Lata mijają a on [...]